首先回答一個問題，14600K到手需要不需要降壓，我認為是需要的，因為目前很多主板默認就給很高電壓，導致CPU溫度高，功率大，很容易碰觸功耗牆。

然後還需要回答一個問題，減少功耗並不會讓CPU頻率變低，我們降壓減少的這一部分功耗是高壓產生的廢熱，它甚至會導致CPU高溫降頻。而且我們也知道Intel 13/14代CPU是有缺陷的，如果不降壓，很容易導致縮缸，影響壽命。

網上的降壓教程很多，B站視頻，各種網站，社交媒體，每一個教程說的都不一樣，甚至評論區還有覺得教程不對的。甚至查AI也查不出個123來，AI並不能回答你調整到多少是最好的。我能做的只有一點點試驗，然後不穩定了再往回拉。

目前網上的教程主要分為兩個流派：一是手搓派，這是大家能在各種視頻和自媒體里看見的最多的方案，通過改Offset電壓偏移和防掉壓LLC來手動降壓。二是無腦派，只需要改一個 CPU Lite Load，也就是常說的只改供電曲線，依賴主板智能處理其它參數。我這裡的教程就是後者。

MSI主板 14600K降壓教程開始：

首先沒降壓之前，打開cpuz和aida64的fpu拷機，你會發現電壓超過1.3，溫度直逼90+溫度牆。

重啟，開機先按Del進入bios設置這個不用多說，然後F7進入高級模式。

進入OC（超頻）菜單，修改 CPU Cooler Tuning 設置 – 選擇中間的 MSI Performance Settings (PL1: 253W)。這個後面的瓦數是你CPU的最高功耗，風冷極限也超不過這個了。如果你是水冷也可以選下面的4096，無所謂。

下面的幾個菜單項可能在 OC 菜單，也可能在 advanced CPU Configuration (高級 CPU 配置) 自己找一下。

PL1和PL2不需要改，不要聽網站的教程，CPU Cooler Tuning都改完了，這裡自動就是剛才的253W，再手改多此一舉。

在列表中尋找以下選項（如果看到兩個就都改，只有一個就改一個）：將 IA CEP Support 和 IA CEP Support for 14th Gen 設置為禁用（此為電流保護，放心改不會損壞你的CPU）

關鍵點來了：CPU Lite Load 這個選項，MSI主板默認給的應該是 Mode18，Mode越高電壓越高。如果你問AI，它會告訴你改到 Mode9或者Mode7試試，我可以告訴你，這根本沒啥用。

實測結果是，默認Mode18能經常讓CPU跑到1.35v左右，而Mode9也能在CPU拷機中讓電壓跑到1.3v。正確的做法是，這裡的供電曲線直接選最低，也就是Mode1。

然後F10保存BIOS，核心電壓降壓完成。

下面是關於14600k 供電曲線和 CPU核心電壓的一些測試結果：

上圖是mode9，很明顯fpu拷機電壓達到1.29，瞬間降頻。所以從mode18降到mode9沒什麼卵用。

上圖是AI所推薦的mode5，核心電壓低於1.3在一個安全的數值，但溫度還是高。

上圖是我自己測試成功的mode1，fpu時核心電壓只有1.20，遠低於14600k的安全電壓標準，且拷機時不會觸發高溫降頻，達到永遠滿速！

但是需要注意的是，電壓不是越低越好，但1.20v絕對不算低，只是一個中等水平，普通體質的cpu也能達到。你可以使用cpuz的穩定性測試跑一段時間，分數應該能穩定在一萬以上，頻率保持5287不會掉，說明穩了。

下面是進階電壓調整，關於SA電壓和VDDQ電壓：

首先我可以負責的說，你查遍全網和AI也沒人能告訴你這個電壓應該是多少。這個電壓和你內存條超頻與否，有很大關係。例如我的機器，DDR4，默頻跑2666，如果全選主板自動，SA電壓0.81，VDDQ1.2。但如果跑4000G1，主板自動會加壓，SA會到1.45，VDDQ TX會到1.35。這兩個數值是不是差距巨大？

所以首先，我們先討論安全的電壓是多少，我認為對於CPU來說，應該都是1.35或者以下。（這裡主板認為的建議電壓是SA1.2和VDDQ1.35，高了會顯示紅字）

你問AI，他只會告訴你，VDDQ應該低於或者等於SA，純扯淡，VDDQ本身抗壓能力就比核心和SA高，默頻時主板給的都是VDDQ更高。然後，我自己試過跑4000G1不需要那麼高的SA電壓，1.20v和1.25v也能跑，但非常小概率出現不穩定。所以最後這兩者我給的分別是1.3v和1.3v。至於你自己的情況，先看主板自動給多少，如果不超過1.35就別管，超過了就稍減一點。在安全的電壓內，系統穩定最重要。

最後的檢查：

做完所有這些之後，請使用aida64的fpu拷機看溫度，然後內存和緩存同時拷機看穩定，cpuz穩定性測試等。溫度以HWiNFO64為準，CPU核心電壓以cpuz為準。